お腹の筋トレで歌とボディーメイクの両立！！

こんにちは！

カラオケインストラクターの

龍です！

大きな声で歌うと

腹筋が痛くなったり

しませんか？

実は…

歌う時に

腹筋を使っているのです！！

お腹から

発声できると

より歌の技術が向上します！！

さらに

歌うだけで

腹筋のトレーニング

にもなります！

歌とボディーメイク

が一気にできます！！

歌が上手く

ナイスバディーを

目指して頑張りましょう！

歌う為の

トレーニングを行いましょう！

腹筋を鍛える事で

声量が上がる

声量のコントロールができる

音域が広がる

良い効果が

たくさん

でてきます！

お腹のトレーニングって

どうやってやるの？

難しい事はないです！

誰でも

簡単に

できる範囲で

行うと良いでしょう！

やり方がわからない…

というあなたに！

トレーニング方法を

紹介します！

まず仰向けで寝ます

腰が浮かないように

息を吐きながら

床に着けるようにします

この状態で

肩甲骨が床から離れる

くらい上げればOKです！

上体を起こす時に

息を吐きながら

行うと、更に良いです！

1セット10回とし

毎日3セットずつ行うと

良い効果が得られる

と思います！

歌うまに近づく

さらに

ボディーメイクをできる

なんて素晴らしいですね！！

誰でも

今から

できます！！

圧倒的行動力

で理想の自分を目指して

頑張りましょう！！